Express dein‘ Stress — wie kommt man entspannter durch den Tag und lässt alle Sorgen verschwinden?
Einleitung
Fühlst du dich manchmal gestresst? Hast du das Gefühl, dass die Zeit zu schnell vergeht und du kaum zum Atmen kommst? In unserem modernen Alltag ist Stress fast überall – bei der Arbeit, im Studium, in der Familie oder sogar in der Freizeit. Viele Menschen suchen nach einfachen Wegen, um ruhiger, glücklicher und entspannter zu leben. Aber wie kann man Stress wirklich abbauen? Was hilft, wenn Sorgen nicht verschwinden wollen?
Im nächsten Gesprächsklub im Österreich Institut sprechen wir genau darüber: Wie man mit Stress umgeht, welche Strategien wirklich helfen und wie man den Tag mit mehr Gelassenheit genießen kann. Wir tauschen Erfahrungen aus, lernen nützliche Redewendungen auf Deutsch und entdecken gemeinsam, was uns im Alltag stärker und entspannter macht.
Komm vorbei – am Freitag von 18:00 bis 20:00 im Österreich Institut! Es lohnt sich: du verbesserst dein Deutsch, triffst nette Menschen und lernst, deinen Stress zu verstehen – und loszulassen. Mach mit und sag deinem Stress: „Tschüss!“ 🌿
Die wichtigsten Wörter und Phrasen
| Deutsch | Русский |
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| ich fühle mich heute sehr gestresst | я сегодня чувствую себя очень напряжённым |
| ich brauche dringend eine Pause | мне срочно нужен перерыв |
| ich versuche, ruhig zu bleiben | я стараюсь сохранять спокойствие |
| ich mache Yoga, um mich zu entspannen | я занимаюсь йогой, чтобы расслабиться |
| ich gehe spazieren, wenn ich Stress habe | я гуляю, когда у меня стресс |
| ich rede mit Freunden über meine Sorgen | я говорю с друзьями о своих переживаниях |
| ich höre Musik, um abzuschalten | я слушаю музыку, чтобы отключиться |
| ich trinke eine Tasse Tee und atme tief durch | я пью чашку чая и глубоко дышу |
| ich plane meinen Tag, um Stress zu vermeiden | я планирую свой день, чтобы избежать стресса |
| ich versuche, positiv zu denken | я стараюсь думать позитивно |
| der Stress | стресс |
| die Entspannung | расслабление |
| die Ruhe | покой |
| die Sorgen | заботы |
| die Pause | перерыв |
| der Alltag | повседневная жизнь |
| die Arbeit | работа |
| der Schlaf | сон |
| die Bewegung | движение |
| die Meditation | медитация |
| das Atmen | дыхание |
| die Musik | музыка |
| das Lächeln | улыбка |
| der Spaziergang | прогулка |
| die Gelassenheit | спокойствие |
| die Energie | энергия |
| die Gesundheit | здоровье |
| die Freizeit | свободное время |
| das Glück | счастье |
| die Harmonie | гармония |
Argumentationshilfe
mit diesen Argumenten macht die Teilnahme noch mehr Spaß
Wenn man lernt, Stress besser zu verstehen, kann man gesünder und glücklicher leben.
Entspannung hilft nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist.
Gespräche über Stress zeigen, dass man nicht allein ist – viele Menschen fühlen sich ähnlich.
Wer über Stress auf Deutsch sprechen kann, erweitert gleichzeitig seinen Wortschatz und trainiert das Sprechen (😉)
Filme und Musikstücke
Die spannendsten Filme und Lieder, ausgewählt von den Mitarbeitern des Kursbüros